如果你不能正确对待他人的判断，那么他人的判断就是你的地狱。前两天，朋友突然微信跟我说，觉得自己现在一无是处。我问她，为什么这么觉得呢？她说，其实进这家公司之前，她对自己的工作能力还是挺有自信的。即便离职后，前同事依然跟她约稿，离职半年多，前领导还问她要不要回去。然而，自从半年前进入这家公司之后，一切都变了。一篇文章出来，老板不是挑剔标题不好，就是说文章不够有煽动性。她一个人负责运营、内容、投放工作，却依然被批评效率太低。不仅如此，经常被拿着跟大号10w+的阅读量和广告收入作对比。在经历了半年的“洗脑”之后，她终于成功丧失对写作的信心。我一听开头，就闻到一股特别熟悉的配方，这不就是职场版的PUA嘛？通过不断否定、人身攻击、制造焦虑等手段，让员工觉得自己一无是处，没办法找到更好的工作，所以只能像社畜一样拼命干活。我发现，这样的情形在职场中其实很普遍，大多数人深受其害而无法察觉。所以今天想跟大家分享一下职场PUA五式，请一一对号自己身边有没有这样的例子。
什么是职场PUA?
一开始职场PUA其实并没有引起大家太多注意，觉得这就是职场，不要太玻璃心。但是随着情感PUA导致受害者自我伤害、家破人亡的案例不断被推上热搜，职场PUA也开始被人们所关注。PUA全称(Pick-Up-Artist)源于美国，字面上看，是搭讪艺术家。从简单的搭讪扩展到整个交往过程。但实际上PUA是一种通过系统的学习、实践、和不断自我完善情商包装自己，以完成对目标对象打压、洗脑、占有、控制、欺骗的目的。而职场PUA 则是是在职场上对该技巧的实践，通过不断的打压员工自信、否定员工能力、人身攻击、制作焦虑等负面情绪的手段，让员工觉得自己一事无成，离开现有的岗位无法找到更好的工作，从而对管理者言听计从的一种手段。
这是一种经过多次实践系统化后的心理控制手段，普通人一旦身陷其中，开始很难察觉，会误认为这是上级对自己的重视，等到觉察过来的时候，往往已经对自己高度否定，很难再走出来了。
职场PUA常见的招数
✘“与同龄人相比，你哪都不行。”
✔每个人长处都不同，在一个团队里，大家需要合作取得成果，拿你的短处和其他同事的长处比较，就是打压你的自信。
✘“真不知道公司是怎么把你招进来的。”
✔公司招聘，经过面试、笔试以及试用期等测试，通过说明你完全具有胜任工作的能力，这样说只是让你对自己产生怀疑。
✘“让你加班是为了你好，为了让你更快成长。”
✔限制你自我学习成长的机会，给的工作量总是超出两到三倍，还总说这是为了你好.后来你PPT做的越来越快了，却再也没有横向成长过。
✘“时间不够，不是安排不合理，而是你效率太低。”
✔管理层的第一任务就是合理安排所有工作给下属，时间节点更是重中之重，这样说一是逃避自己的工作职能，二是把你当驴使。
✘“这个我一看就会，为什么你总是不会?”
✔他是所有能力的体现，好像什么一看就会.却不会带你，你去问他问题，一问三不知，却总是说是你太笨听不懂他在讲什么。
✘“我没想到你比我预期中差这么多。”
✔预期本身就是一个很空泛的词，好的管理者应该对你提出具体的培养计划和工作要求.动不动说你不符合他预期，却不告诉你他预期是什么.这就是假大空。
如何防范职场PUA
针对职场PUA给大家提出几点建议
1.肯定自我价值
你的简历能从众多求职简历中脱颖而出，已经说明你有能力。后面在面试、试用期.等环节中你都顺利通过了。这时候如果还说你能力不行。除非一个公司所有管理层都是草包，才会让你进入公司。
2.设定自我接受程度值
凌晨三点半还在工作的老板不一定是压榨员工的老板，但是凌晨三点半要求员工及时回复信息的老板一定是压榨员工的老板。因为老板作为管理层，他的作息时间是比较自由的，可能习惯晚上做事对他来说效率更高，他白天用来安排接见客户，他的时间安排和你是不一样的。你白天工作满8小时，晚上休息好准备第二天的工作，是你正常的时间安排。这时候要求你凌晨及时回复信息，又要求你第二天精力充沛，已经属于不合理的要求.要懂得沟通拒绝。
3.懂得平等互相尊重
好的人际关系一定是互相尊重的，即使你和老板是雇佣关系，他为你提供报酬，同时你也付出了体力劳动，这是平等的雇佣关系。不存在仰仗他，他是你的上帝这种情况。
4.学会倾听自己心里的声音
心理学常讲，人都有一个心理接受范围，所经历的事情如果超出了以往的心理认知会本能觉得不舒服，这就是我们平常所说的直觉。当你已经感觉到管理者对你的一些言语超出了正常范畴，要及时察觉。职场PUA的本质，其实是把员工物化，当成公司这个大机器运行所需要的零件，如果用不顺手了，简单粗暴地以为敲打或者涂点润滑油就够了。而善于用职场PUA“驯服”员工的老板，心底里是不尊重员工的，也并不认同他们带来的价值，理所当然地认为，付给员工薪水就应该要求他们卖命。所以在职场上被PUA就跟在恋爱中被渣男骗财骗色一样，我唯一的建议就是，越早摆脱越好。哲学家萨特戏剧《禁闭》里有一句名言，意思是说：如果你不能正确对待他人的判断，那么他人的判断就是你的地狱。老板的想法其实没那么重要。别以他人的评价和看法为原点，你要学会建立自己的坐标。
